Какая должна быть диета при кормлении новорожденного

На состав грудного молока огромную роль оказывают те продукты, которые употребляет мама при кормлении своего ребенка. Диета при кормлении новорожденного должна строго соблюдаться и если вы сделаете от неё отклонение, то это может сказаться на общем питании младенца самым нелестным образом.

Но и тут нет единого мнения по вопросу, всегда ли нужда диета при выкармливании младенца. Конечно же, пищеварительная система ребенка еще не сформировалась до конца и является очень раздражительной. Если мама будет употреблять в пищу различные острые, соленые, сладкие и просто нездоровые вещи, то это самым негативным образом скажется на переваривании её молока в животе у ребеночка.

Однако есть такие новорожденные, которые вообще никак не реагируют на то, что кушает их мама. Чем это объяснить не известно, но факт остаётся фактом — мама не соблюдает вообще никакой диеты, а ребенок растет и развивается на её молоке просто отлично. Следует понимать, что таких уникальных детей практически нет и почти все новорожденные так или иначе воспринимают материнское молоко очень остро и при малейшем отклонении от нормы могут реагировать на него неадекватно, часто срыгивая и не добирая в весе.

Какая диета при кормлении новорожденного будет оптимальной?

На сегодняшний день существует очень много видов диет для матерей, которые кормят новорожденных. Какую из них выбрать — решать исключительно вам, а лучше всего составить её в индивидуальном порядке. Организм мамы и организм ребенка — уникальны и даже если учесть схожесть с остальными людьми, личные возможности каждого из них могут сильно различаться. Но в целом считается, что оптимально придерживаться разумной диеты примерно три месяца. Потом можно расширить свой рацион и ребенок сможет воспринимать немного измененное молочко более оптимально.

Кроме того, важно заметить, что диета при кормлении малыша оказывает благотворное воздействие и на его маму. Поскольку организм после родов существенно ослаблен, то правильная диета сможет вернуть его на прежнее русло. Кроме того, многие мамы вполне могут таким образом скинуть лишний вес, который после родов они набрали в большом объеме. Диета не подразумевает под собой, что вы будете питаться раз в день корешками, корками хлеба и водой. Она полноценна и включает в себя огромное количество различных продуктов, из которых можно выбрать наиболее оптимальные и приятные лично для себя.

Рекомендации по диете для кормящих мам:

• Желательно совершенно не употреблять никакую газообразующую пищу. К ней можно отнести огромный список продуктов, но особенно следует выделить горох, фасоль, капусту и огурцы, а также виноград и даже груши:
• Продукты с аллергическими свойствами употреблять нельзя вовсе, как и в период беременности. К ним относятся различные цитрусовые, а также фрукты из тропиков, клубника и малина, а также шоколад и некоторые рыбные продукты
• Желательно совершенно не употреблять лук с чесноком, но иногда можно добавлять в некоторые блюда;
• Хлебобулочные изделия свежего плана кушать тоже нежелательно. Можно кушать черствый хлеб, но только в крайне малых объемах;
• Острое, жареное, копченое, консервированное и сырое тоже кушать не стоит. Полуфабрикаты вообще должны исчезнуть из вашей жизни;
• Колбасные изделия и майонез, грибы и макароны в диете присутствовать не должны;
• Непременно пейте побольше жидкости, желательно не меньше двух литров в сутки;
• Крепкий чай и кофе не должны быть в диете, можно пить только слабые травяные настойки и то, без сладостей.

Можно немного написать и о том, что кушать можно и даже нужно:

• Молоко и сливочное масло обязательно должны входить в ваш рацион. Их может быть немного, но ежедневное употребление этих продуктов существенно повышает качество вашего собственного молока;
• Картошка и не очень жирные сорта мяса тоже будут как нельзя кстати. Это позволит разнообразить свой рацион, питаться полноценными блюдами и при этом насыщать свой организм всем необходимым:
• Печень и не очень крепкий кофе допустимы в диете, но не очень желательны — решать вам;
• Печеные яблоки, свежие бананы, изюм и другие сухофрукты, халва и даже семечки возможны и при желании вы можете кушать их столько, сколько хотите. При этом помните, что вы желали сбросить еще и лишний вес, поэтому ощущение голода у вас должно быть постоянным.

Всегда помните, что от того, насколько красиво и правильно построена ваша диета, зависит то, насколько качественным будет грудное молоко. Если вы хотите, чтобы малыш получал от вас только всё самое лучшее, непременно кушайте в должном количестве всё необходимое, но без особого фанатизма. Вы должны сбросить за этот период лишний вес, восстановить организм и дать ребенку возможность получать качественное питание — это главные цели диеты для кормящей мамы.