О необходимости и пользе витаминов для беременных рассуждать не приходится. Абсолютное большинство дам «в положении» озадачены поиском оптимального комплекса витаминов, который можно было бы принимать именно в период вынашивания ребенка. К сожалению, одной универсальной таблетки, которая бы включала полный набор витаминов и микроэлементов, пока еще не существует. Для полноценного развития плода на разных стадиях беременности ему необходим разный набор полезных веществ.
Первый триместр беременности
В первом триместре обязательные витамины для беременных – это А, Е, С. Не обойтись без достаточного количества йода и кальция, но фолиевая кислота при беременности – это тот компонент в данной цепочке, без участия которого просто не обойтись. Это вещество знакомо многим под названием витамин В9, а принимать его советуют как в период планирования беременности (за 10-12 недель), так и на протяжении 1 триместра. Можно смело заявлять, что он помогает зародиться новой жизни, а после успешного зачатия обеспечивает деление клеток, отвечает за передачу генетической информации, помогает правильному формированию плаценты, исключая вероятность развития замершей беременности или угрозу выкидыша.
Особую необходимость в витамине В9 организм женщины испытывает на 2-4 неделе вынашивания ребенка, ведь в этот период фолиевая кислота при беременности принимает самое активное участие в закладывании нервной трубки – основы для развития головного мозга. Недостаток кислоты может провоцировать такие тяжелые пороки, как недоразвитие головного мозга, нервные грыжи, фолиеводефицитная анемия, проявляющая себя в будущем в виде частых головокружений, одышки, бледности, быстрой утомляемости.
В среднем суточная норма кислоты составляет 0, 4 грамма, но по усмотрению врача дозировка может увеличиваться вдвое. Усиленный прием фолиевой кислоты при беременности может быть показан тем, кто длительное время принимал противозачаточные гормональные препараты. Даже самый полноценный рацион питания не может гарантировать того, что все необходимые витамины для беременных, в том числе и фолиевая кислота, поступают в организм в достаточном объеме. Врач подскажет, состав какого именно препарата соответствует предъявляемым требованиям. Поэтому помимо включения в рацион питания таких продуктов, как куриная и говяжья печень, шпинат, спаржа, бобовые, изделия из муки крупного помола и т. д., необходимо обеспечить и регулярный прием витаминных комплексов, которые подбираются специалистом в индивидуальном порядке.
Текст: Наталья Сахнова
Фото: свободные источники интернет
Специально для mamasrebenkom.ru
