Появление младенца на свет – это самое настоящее чудо, но сами роды — процесс весьма болезненный. Даже если ваши мамы или знакомые «рожавшие» подруги вам говорят что не так уж все и страшно, однако безболезненных родов не бывает.
Безусловно, боль можно уменьшить при помощи медикаментов (что не очень желательно, поскольку они влияют на малыша), однако можно сделать это при правильном дыхании во время родов. Как дышать во время родов правильно? Правильно учиться дышать следует заранее, а не интересоваться этим у врача прямо во время родов, поскольку это большой стресс, а в данном состоянии лучше срабатывают только рефлексы и хорошо заранее заученные и тренированные действия.
Многие женщины стараются посещать для беременных групповые занятия, где практически учат с самого начала беременности, как следует дышать во время родов, однако освоить данную технику вы можете и дома. Первым типом дыхания при родах считается так называемое дыхание обезболивающее. Его применяют при начале схваток, когда еще боль не такая сильная. Смысл его в том, что женщина в начале схватки сначала делает глубокий вдох на 4 счёта, а затем выдыхает медленно на 6 счётов. Так, во время счета в уме и пока она сосредотачивается на дыхании, отвлекается от боли, а малыш может получить больше кислорода, что в будущем благотворно повлияет на его здоровье.
Далее, когда наступают сильные боли, применяют второй тип дыхания под названием «по-собачьи». Дышим глубоко, а на самом пике острой боли переходим на резкое прерывистое дыхание, затем снова делаем глубокие вдохи и выдохи. А между схватками женщине следует расслабиться или отдохнуть – это весьма важно, поскольку ей нужно набираться сил для предстоящих родов.
Часто роженицам помогают отвлечься от болей при схватках сами врачи, к примеру, они ставят часы и просят женщин подсчитывать интервалы между схватками, в этот момент женщина на некоторое время может забыть про боль, пока следит за стрелками часов. Достаточно важный период – это потуги, во время которых при неполном раскрытии шейки матки опускается головка младенца. В это время тужиться нельзя, поскольку можно спровоцировать разрывы. Теперь также следует следить внимательно за дыханием и не сбиваться.
Многие женщины стараются принять удобные им позы, которые уменьшают боли, как правило, с давлением вниз и с опусканием таза. Во время кульминации родов следует сделать три глубоких вдоха за схватку. При этом надо тужиться только вниз, воздух выдыхая до конца. Нельзя тужиться ни в коем случае в голову, поскольку это не даст ожидаемого эффекта, и даже может лопнуть сосуд на лице или в глазу. Часто следует дышать ртом в перерывах между схватками и слушать внимательно, что будет говорить акушер. Если вы будете знать, как дышать во время родов правильно и будете стараться следовать этим знаниям, вы сможете себе уменьшить боль и не окажетесь в растерянности.
Текст: Наталья Сахнова
Фото: свободные источники интернет
Специально для mamasrebenkom.ru
