Кормящая мама должна заботится о своём правильном питании. Если не обеспечивать свой организм хорошей, нужной ему едой, то молочко будет выделяться без ценных и полезных свойств. Младенца нужно будет переводить на искусственные смеси, а значит он не получит крепкий иммунитет. Еда во время кормления грудью обязательно должна подбираться по определенной диете или методике. Если кушать всё подряд, то рано или поздно малыш просто откажется кормиться грудью и вы не сможете вырастить крепкого и здорового ребенка. Постоянные заболевания, общее ослабленное состояние организма, низкий уровень иммунитета и даже развитие отклонений, патологий и аномалий — всё это вполне может быть у вашего ребенка.

Кормление грудью представляет собой не только необходимый, но и очень ответственный процесс. Очень важно следить за своим рационом, так как малыш будет получать в свой организм вместе с молоком всё то, что есть в вашем теле. А это значит, что от состава питания сильно зависит его будущее, напрямую.

правильное питание при кормлении грудьюЕда во время кормления грудью — что можно кушать и что нельзя?

Во время кормления грудью можно кушать только полезные продукты, к которым лично у вас нет никаких противопоказаний. Это значит, что даже по самой лучшей, проверенной и хорошей диете вы не сможете нормально обеспечить кормление малыша — любую методику для кормящих мам нужно приспособить под себя в индивидуальном порядке. А это означает, в свою очередь, что после родов нужно сдать различные анализы и пройти небольшое обследование — только так можно определить, что же можно кушать, а что нельзя.

Рекомендованные продукты для кормящих грудью:

  • Среди рекомендованных продуктов на первом месте стоит вода. Или молоко, какие-то молочные продукты широкого спектра. Ваше грудное молоко станет более насыщенным лактозой и прочими полезными веществами. Кроме того, вы сформируете правильный объем воды в своём организме и сможете обезопасить себя от обезвоживания. Молоко, которое постоянно вырабатывается у кормящей женщины, требует повышенного количества влаги в организме;
  • Второй по важности продукт, необходимый кормящей женщине — мясо. Или яйца с рыбой, что-то, что содержит в большом количестве качественные белки. Белки работают на формирование всей структуры тканей организма, поэтому ребенку с молоком они должны поступать в должном количестве;
  • Третьим важным продуктом выступают овощи и фрукты. Тут нужно быть осторожной и не переедать апельсины, мандарины и прочие тропические фрукты;
  • Далее идет растительное и сливочное масло. Второе нужно употреблять в уменьшенных количествах, а рацион можно разбавить будет еще и оливковым;
  • Кондитерские изделия кушать можно, но тоже требуется соблюдать меру. Больше всего подходят из сладостей сухофрукты, зефир, разное нежирное печенье, а также мармелад;
  • Крупы и различные макароны тоже нужно употреблять в повышенном количестве, так как в них содержится клетчатка — клетчатка.

что нельзя есть при кормлении грудью

При кормлении грудью крайне нежелательно кушать определенные продукты:

  • Шоколад к употреблению запрещен, а также мед и различные цитрусовые продукты;
  • Копченые продукты и колбасы, различные консервы и пряности кушать тоже запрещено;
  • Острые и соленые блюда тоже не добавят вашему молоку ни грамма полезности, поэтому их нужно полностью исключить из вашего рациона;
  • Сладости в большом количестве кушать тоже нельзя, они вызывают аллергическую реакцию и у вас, и у ребенка;
  • Лук и чеснок очень полезны, но ухудшают вкус молока и ребенок может отказаться от кормления, что крайне нежелательно.

О жидкости уже было сказано — употреблять нужно не менее двух или трех литров в день, больше чем при беременности. При кормлении грудью нужно соблюдать определенные правила, тем самым обеспечивая ребенка оптимальным молоком. При поставках молока в нужном количестве, ребенок будет получать все необходимые ему для роста и развития компоненты. Это даст ему отличный запас здоровья на много лет.

Количество и качество грудного молока сильно зависит от питания, поэтому непременно составьте для себя специальную диету. Оптимально, если это сделает для вас персональный диетолог или же врач, который будет консультировать вас самым оптимальным образом. В женской консультации для вас должны сделать множество анализов и провести изыскания. Только так можно определить, какие именно продукты для вас нужны и важны, а какие запрещены. Руководствуясь вышеприведенным списком вы должны на основе личных предпочтений и индивидуальных запретов составить свою собственную диету, которая будет самой оптимальной. Так же, женская консультация поможет, если вам необходимо лечение бесплодия.

На данный момент предлагается множество различных диет для матерей, которые кормят грудью. И среди них найти что-то действительно толковое может каждая. Но прежде всего — руководствуйтесь показаниями доктора, который лучше знает, что можно и что нельзя.

 

 

This Post Has One Comment

  1. С Уважением к Вам

    Написано отлично. Но только на практике у нас никто не подбирает диету и питание кормящей маме. Мне самой приходилось методом проб и ошибок подбирать себе необходимые продукты, которые бы не вызывали вздутия и колик у ребенка

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *