Большинство беременных женщин не знают о том, что от большинства удовольствий активной жизни можно не отказываться. Что множество надуманных запретов на самом деле не играют серьезной роли и их не нужно соблюдать. В первый триместр беременности что можно что нельзя — об этом мы и поговорим в этой статье.
Итак, когда беременность полностью нормальная и здоровая, то вы можете наслаждаться красками жизни, ездить в небольшие походы и путешествия, и даже кататься на аттракционах. Не нужно думать, что все девять месяцев вас ждёт ужасно болезненное состояние — если настроиться в положительном ключе, то можно точно также наслаждаться жизнью, как и раньше. При этом, вреда ребенку от этого не будет.

Первый триместр беременности — что можно, что нельзя из едыПервый триместр беременности — что можно, что нельзя из еды

В первый триместр, конечно, нужно быть осторожной, ведь это наиболее важный период в течении которого формируется плод. Для того, чтобы ребенок получал правильное и максимально здоровое питание, нужно постараться и дать ему всё самое лучшее.
Итак, по питанию — можно кушать абсолютно любые нормальные и натуральные продукты, без ограничений. Есть такое понятие, как здоровое питание — вот так и нужно питаться. Не нужно после прочтения очередного женского блога отказываться от фруктов, каких-то ягод или мяса — это всё можно и нужно кушать в полном объеме.
А вот то, что нельзя — это нежелательно употреблять не только при беременности, а и вообще. Нельзя в первом триместре пить алкоголь, естественно, курить. Нельзя будет кушать продукты с консервантами и красителями, большим количеством химических, ненатуральных добавок. К жирной пище тоже нужно относиться осторожно — её чрезмерное употребление может вызвать диарею.

Читайте также:   Первый триместр беременности: перестройка организма будущей мамы

Какой образ жизни вестикакой образ жизни вести в первый триместр беременности

Как уже было сказано выше, нужно мыслить в позитивном ключе и вести исключительно весёлый и интересный образ жизни. По возможности нужно чаще выбираться на природу, на отдых, хотя бы в городской парк. Во время первых трех недель крайне важен хороший, положительный настрой. Уделяйте себе как можно больше времени и старайтесь отдыхать, гулять как можно чаще.
Нужно стараться максимально подавлять в себе ощущения стресса или тревоги (если таковым есть место). Вашему нормальному и даже хорошему настроению ничего не должно быть препятствием, поэтому желательно избегать различных неприятных или даже просто грустных ситуаций. Старайтесь всё время быть на подъеме и всё будет хорошо.
Ведя активный образ жизни, непременно избегайте загрязненных мест, в которых воздействие различных веществ на ваш организм очень сильное и неблагоприятное. Для вечерних прогулок лучше выбирать парки или небольшие улочки, предпочитая такие места крупным кварталам крупных городов, в которых шумно, грязно и неприятно.
В первом триместре желательно не общаться с различными неадекватными личностями. Старайтесь не ходить много пешком и для долгих поездок пользоваться машиной. Если вам нужно перебраться в другую страну, то можно полетать на самолете (предварительная врачебная консультация не помешает).
Если вы часто пользуетесь бытовой химией, то теперь от них придётся отказаться. Токсичность и вредность некоторых веществ очень опасна и вы должны оградить себя от подобных вещей.

Что касается близостиЧто касается близости

В первом триместре беременности желательно побольше общаться. Часто можно заметить такой психологически интересный факт, что будущие мамы как-то отдаляются от партнера и общение между ними может и вовсе пропасть. Этого допускать нельзя, общаться и поддерживать личную жизнь на достойном уровне нужно непременно.
А вот, что касается секса, то с ним придётся какое-то время повременить. В первые три месяца воздержание будет ключевым фактором между вами и партнером, так как именно в это время могут проявиться какие-то отклонения в беременности и вам нужно быть очень осторожной именно в этом плане.

Читайте также:   Опасна ли простуда в первом триместре беременности

Упражнения — какими можно, какими нельзя заниматьсяУпражнения — какими можно, какими нельзя заниматься

Вместо занятий сексом желательно заняться активными упражнениями. Если беременность протекает у вас нормально, то отказываться от тренажерного зала или танцев, занятий йогой или же общими упражнениями не нужно — занимайтесь ими с удовольствием. Но нужно смотреть на состояние своего организма, чувствовать своё самочувствие и как только появится недомогание, занятия нужно прекратить. Или, по крайней мере, снизить нагрузку.
При этом очень важно не забывать о том, что тяжелые предметы в третьем триместре поднимать и переносить категорически запрещено! Если центр тяжести сместиться, если мышцы перенапрягутся, то беременность может очень скоро прерваться самым неприятным образом. Поэтому избавьте себя от тяжестей и не носите ничего больше своей сумочки.
Конечно, это далеко не полный список того, что можно и что нельзя в первом триместре беременности, но в целом тут описана вся необходимая вам информация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *