Какие витамины во втором триместре беременности принимать

Если вы хотите знать, какие витамины во втором триместре беременности принимать, то непременно ознакомьтесь с ниже предоставленной информацией. Каждая будущая мама должна разнообразить свой рацион и включать в него те микроэлементы, которые максимально обогащены различными полезными веществами. Только тогда ребенок будет развиваться здорово и хорошо. На каждом этапе беременности нужны свои витамины (хотя, в целом, витамины нужны вообще всегда) и второй триместр не является в этом исключением из правил.

Какие витамины во втором триместре беременности нужны и что нужно принимать?

На втором триместре беременности нужен целый ряд витаминов, который позволит вашему ребенку полноценно развиваться и расти. Он уже сформирован во время первого триместра и теперь нужно лишь поддерживать его развитие и рост. Конечно же, не все внутренние органы у него еще есть, что-то формируется прямо в процессе второго триместра, но основа уже заложена и от того, какие витамины вы будете принимать, сильно зависит итоговый результат.

— В первую очередь необходим кальций, позволяющий костным тканям ребенка развиваться максимально плодотворно и хорошо, эффективно и без проблем. Кальций нужен и для почек ребенка, а также для развития всей эндокринной системы. Дозировка кальция крайне мала и раз в сутки требуется обеспечивать свой организм хотя бы 1500мг этого важного компонента. Повышать указанную дозировку не нужно, так как кальций останется в плаценте и затруднит её функционирование. Имеется он в разных молочных продуктах, а также в овощах. Для лучшего усвоения кальция рекомендуют пить больше воды, кушать лимоны и шоколад;
— Дальше идет йод. Во второй триместр он требуется для полноценного синтеза всех гормонов щитовидной железы. Влияет он и на умственное развитие ребенка, формирует его скелет. Кроме того, он же служит и профилактическим средством от заболеваний щитовидной самого разного характера. Правильный обмен веществ на основе йода поддерживает маму и её малыша. В сутки нужно употреблять не менее 250мг йода и содержится он в специальной соли, а также в морепродуктах разного типа;
— Следующим важным компонентом идет железо. Оно обеспечивает работу гемоглобина, поэтому служит профилактическим средством от анемии. Этот компонент обеспечивает еще и синтез белков, из которых формируется мышечная ткань ребенка. Тонус матки, о котором написана отдельная статья, может быть вызван нехваткой железа. Ежедневно оптимально принимать 50-60мг железа. А если имеется анемия, то дозировка должна обязательно определяться врачом и она увеличивается. Больше всего железа есть в мясе разного типа, а также в не очень жирной сметане и сливках;
— Достаточно серьезным по важности выступает и витамин Е. Он помогает обеспечить деятельность вашей плаценты. Он же отвечает за нормализацию обмена веществ и риск прерывания беременности с обилием витамина Е значительно снижается. В сутки желательно употреблять не менее 100-200МЕ витамина Е. А содержится он в различных маслах растительного происхождения, а также в крупах и овощах;
— Еще один важный витамин на втором триместре — это витамин С. Он нужен для того, чтобы постепенно восстанавливать иммунитет женщины. Большое значение этот витамин имеет для уже кормящих мам, которым не нужны проблемы с инфекций. Желательно принимать в день не менее 90-100мг этого важного витамина. Содержится он в шиповнике и смородине, в различных цитрусовых и в морковке;
— Витамин D также является необходимым на втором этапе беременности. Он в значительной мере повышает усвояемость организмом кальция, понижает возможность рахита у ребенка, а также формирует скелет и всю сердечно-сосудистую систему. Принимать витамин нужно в день по 400МЕ. Имеется этот витамин в печени трески, а также в различной рыбе. Есть он и в маслах сливочного плана и в яйце;
— Следующими важными витаминами являются те, которые относятся к группе В. Они помогают функционировать всей нервной системе и позволяют ребенку постепенно развиваться в этом направлении наиболее благоприятно. Эти витамины очень разнообразны и их желательно употреблять всей группой. Чаще всего они находятся в говяжьей печени, а также в мясе разного плана, в сырах и в молоке. Витамины из этой группы можно найти даже в рыбе. Оптимальная их суточная дозировка составляет 4мкг.

Принимать витамины и полезные вещества во втором триместре необходимо в обязательном порядке. Если вы не можете обеспечить себя необходимыми продуктами питания, или же если вам они просто не нравятся, то можно смело приобретать полноценные витаминные комплексы и регулярно их пить. Конечно, любые комплексы подряд покупать смысла особого нет, но если вы обратитесь к лечащему врачу или на женскую консультацию, то сможете получить все ответы на эти, столь важные и беспокоящие вас вопросы.