Качественные витамины при планировании беременности могут сыграть решающую роль в процессе зачатия, а также последующем вынашивании ребенка. Полноценные витаминные комплексы, которые сейчас предлагаются практически в каждой аптеке, представлены на любой вкус и цвет, имеют различную стоимость и содержимое, поэтому выбирать среди них нужно не только по цене, но и по реальным характеристикам. Конечно же, оптимальным будет вариант посещения врача и получения от него предварительной консультации с рекомендациями как раз касательно приёма витаминов. Но если сделать это по каким-то причинам не получается, то подобрать для себя оптимальный комплекс может будет практически без проблем и самостоятельно.

Но даже при покупке и приёме универсальных витаминных комплексов, нужно учитывать, что каждый человеческий организм максимально уникален, требует индивидуального подхода во всём. И в таком деле, как подбор витаминов до беременности прежде всего. Ведь только подходящий конкретной женщине витаминный комплекс позволит ей полноценно кормить своего ребенка грудью, а также вынашивать его на всех этапах беременности наиболее бережно и аккуратно. В этом плане хорошим решением будет не покупка большого комплекса витаминов, а приобретение нескольких препаратов по отдельности.

Какие витамины при планировании беременности можно принимать и на что обращать вниманиеКакие витамины при планировании беременности можно принимать и на что обращать внимание.

В первую очередь можно сказать о натуральных продуктах. Это свежие фрукты и овощи, а также обыкновенная зелень в виде петрушки, укропа и зеленого лука. Вот это и есть настоящий и максимально натуральный, полноценный комплекс витаминов. Но не всегда всё из этого списка будет вам доступно, особенно в сложные зимние периоды, поэтому покупка витаминов в таблетках будет преимущественным решением.

Нужно помнить, что не только будущая мать должна здорово питаться, но и будущий отец. Ведь для того, чтобы обеспечить при зачатии качественный и достаточно здоровый биологический материал в виде своей спермы, мужчина должен хорошо питаться и поддерживать свой организм в идеальном состоянии на протяжении всего времени.

Читайте также:   Хороший витаминный комплекс Ангиовит при планировании беременности

Следовательно, оба будущих родителя должны снабдить свои организмы качественными витаминами, которые позволят им обеспечить не только хорошее зачатие, но и качественно протекающую беременность.

Какие конкретно витамины необходимы при планировании беременностиКакие конкретно витамины необходимы при планировании беременности

Одним из главных витаминов, которые должна принимать будущая мама перед беременностью — это В9, также известный как фолиевая кислота. Принимать его нужно не только до беременности, но и на её ранних сроках. Он жизненно важен и позволяет предотвратить некоторые дефекты нервной трубки. Фолиевая кислота влияет на формирование плаценты, а также предотвращает вероятность самопроизвольного аборта. Принимать этот витамин нужно в различных количествах в течении всего срока беременности.

Много В9 содержится в зелени и натуральных овощах. Капуста и лук, петрушка и горошек, а также фасоль и свекла, морковка и томаты — во всех перечисленных видах продуктов есть фолиевая кислота и если периодически употреблять их в пищу, можно добиться хороших результатов — в организме будет достаточно В9 для качественной беременности и вынашивания ребенка.

Тут нужно принять во внимание то, что при тепловой обработке большая часть витаминов из продукта уходит. Считается, что после термообработки уходит до 85% различных полезных свойств витаминов, поэтому кушать овощи и зелень желательно в чистом, но сыром виде.

 

Далее идёт витамин А, который также содержится в овощах и фруктах, который также нужен в больших количествах вашему организму. После него по важности выступает витамин В1, который играет важную роль в становлении нервной системы будущего ребенка. Этот витамин тоже можно найти в различных растительных продуктах, недостатка в нём нет в любое время года. Картофель, свекла, морковь, абрикосы, шиповник — вот далеко не полный перечень тех продуктов, в которых есть достаточно много витамина В1.

Читайте также:   Дата родов по дате зачатия — как узнать точную информацию

Еще один важный витамин для будущей мамы — это В2. Его еще называют полноценным витамином роста, так как он регулирует обмен веществ не только в женском, но и в детском организме. В2 формирует кости скелета, мышцы ребенка, а также частичку его нервной системы. Поэтому принимать его желательно в больших количествах, совместно со всеми вышеперечисленными полезными витаминами. А содержится он в зерновых и бобовых продуктах, в шиповнике и овощах, например, в помидорах или капусте.

Не стоит забывать и о витамине D, который в больших количествах содержится в различных продуктах. Прежде всего — в яйцах. А еще он есть в молоке, сливочном масле, в грибах и шпинате. Ну и куда же без витамина Е — он есть во многих маслах и является очень мощным средством, повышающим питательность всех клеток в вашем организме.

This Post Has 3 Comments

  1. Лера

    Мне, как будущей маме, эти советы пригодятся, ведь рано или поздно данный вопрос коснется и меня. Конечно, лучше проконсультироваться с врачом, но, думаю, главное — правильно питаться, делая упор на фрукты и овощи. С витаминными препаратами проблем не возникнет, их так много в аптеке, однако покупать все без разбора тоже не нужно, согласна. Лучше спросить совета у специалиста.

  2. Виктория

    При ответе на вопрос: «Какие витамины при планировании беременности можно принимать» нужно понимать, что все что продается в аптек — это химия. Это искусственно созданные добавки, и они не совершенны. Это не то же самое, что овощи с грядки. Так что лучше ими не злоупотреблять. Мне кажется, что сейчас такое количество детей — аллергиков именно из-за этого. Мы принимаем витамины до, во время и после беременности. Так что лучше фрукты и овощи по сезону.

  3. Алиса Кравченко

    Да, витаминки — дело очень важное, но главное, не переборщить. Фолиевая кислота, железо, йод — вот три компонента, которые лучше всего дополнительно принимать в виде таблеток. Остальные витамины — в пище: кушайте овощи-фрукты-ягоды, обязательно мясо, молочку — особенно налегайте на творог, там много кальция, который жизненно необходим вам и вашему малышу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *