беременность, что нельзя есть во время беременности, питание во время беременности

Что нельзя есть во время беременности?

Диета при беременности определяет правильное развитие ребенка и течение беременности, а также влияет на самочувствие будущей мамы. Беременная женщина должна знать, как составить свой рацион, чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами, а также какие продукты ей следует полностью исключить.

Много говорят о том, что беременной женщине следует полностью отказаться от употребления алкоголя, ведь стимуляторы негативно влияют на развитие плода, и человек может бороться с последствиями употребления стимуляторов во время беременности на протяжении всей жизни. Гораздо реже обсуждается тема негативного влияния тех или иных продуктов питания на здоровье ребенка, и оказывается, что многие из них могут быть и вредными.

Можно ли беременной есть молочные продукты?

Продукты, которых следует избегать в рационе во время беременности, включают, в частности, непастеризованное молоко и препараты, приготовленные из него. Беременной женщине следует отказаться от употребления сыра с плесенью, сыра фета и сыра камамбер. Их изготавливают из сырого непастеризованного молока, поэтому они могут быть источником листерий — бактерий, вызывающих, среди прочего, проблемы с питанием.

Какие фрукты нельзя есть при беременности?

Фрукты являются ценным источником витаминов и минералов, поэтому будущие мамы должны есть их как можно больше. Тем не менее, нужно тщательно вымыть фрукт перед употреблением. Это касается и очищенных фруктов. Беременной женщине можно есть практически все фрукты, но с клубникой и цитрусовыми ей следует быть осторожнее, так как они могут вызвать аллергию. Однако, если они не вызывают аллергической реакции, их можно есть с уверенностью.

Можно ли есть сырую рыбу и мясо во время беременности?

Во время беременности запрещено есть сырое или недоваренное мясо, поэтому будущая мама должна отказаться от тартара или кровавого стейка. Нельзя есть сырое мясо, например, пармскую ветчину. Также следует остерегаться употребления сырых яиц.

Как насчет сырой рыбы и морепродуктов? Их также не рекомендуют во время беременности, так как они могут быть источником неблагоприятных микроорганизмов. Так что придется воздержаться от употребления суши. Вареную или жареную рыбу можно есть, но не очень часто. Причинами этого являются тяжелые металлы и токсины, которые накапливаются в рыбе.

Можно ли беременной женщине пить разноцветные газированные напитки и использовать подсластители?

Красочные газированные напитки искусственно окрашены и ароматизированы, а кроме того, они содержат большое количество сахара, поэтому пить их во время беременности не рекомендуется. Также не рекомендуется использовать какие-либо подсластители — они еще не проверены на влияние на беременность. Для подслащивания напитков лучше выбирать тростниковый сахар, сироп агавы или кленовый сироп – они имеют более низкий гликемический индекс, чем белый сахар, и не способствуют столь резкому повышению уровня сахара в крови.

Как насчет кофе?

Женщинам, которые пьют кофе ежедневно, может быть трудно отказаться от кофе во время беременности. Но так ли это необходимо? Оказывается, это не так. Рекомендуется только ограничить потребление кофе, так как большое количество кофеина (более 300 мг) может негативно сказаться на беременности. Однако никаких вредных последствий употребления кофе не было обнаружено в случае дозы кофеина, не превышающей 300 мг в день. Так что безопасное количество – от 1 до 3 чашек кофе в день. Однако нужно учитывать кофеин, содержащийся в напитках и продуктах питания.

Фото: свободные источники интернет
Специально для mamasrebenkom.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *